腰痛チェック

□ 座ったり押したりするとお尻が痛い

□ 脚の外側がしびれたり、痛んだりすることがある

□ 下半身がだるい、階段を上るのがつらい

□ あおむけで寝ると腰が痛い

□ 前かがみの姿勢がつらい

□ 寝返りをうつのがつらい

□ 体をまっすぐにして長く歩けない

手技や物理療法で、背中から腰、お尻周辺の筋肉を柔らかくして血流を改善します。また、関節の可動域を広げて運動機能を回復させて骨盤の調整をします。

★★ぎっくり腰など急性で動けない場合はアイシング（冷やす）をして自宅で安静にして休むことをおすすめします。痛みが少しおさまり、動けるようになったらお越しください。

なお、安静時でも激しく傷むときは専門医に診てもらってください。